奇亞籽的功效與作用怎么吃減肥

一般情況下奇亞籽油可能具有補充營養的作用，還能夠用于炒菜和做飯，具有輔助控制血糖、改善便秘以及輔助預防動脈粥樣硬化等功效。

奇亞籽油可能不具備直接減肥的功效，因為奇亞籽油的熱量較低，加工食用后會增加人體的飽腹感，從而降低饑餓感，這樣就會使人減少飲食量，間接地使體重減輕。所以奇亞籽油只能起到輔助調理的作用，患者在食用時可以將其炒菜或是涼拌食物食用。

如果想要減肥，那么平時一定要調整飲食，不要吃高熱量的食物，而且還要多參加有氧運動，這樣不僅能減肥，還能強身健體。當患者肥胖的情況比較嚴重時，還可以考慮去正規醫院進行吸脂手術，這樣也能有效的減輕體重，達到減肥的目的。

奇亞籽用熱水還是冷水

冷水和熱水泡都可以。

泡奇亞籽的水溫并沒有明確的要求,冷水或者熱水都是可以的。

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