手臂酸脹、疼痛常常是由于肘關節外側的網球肘，也就是伸肌總腱指點出現疼痛、發炎，是長期勞損所造成。并不是打網球造成損傷，而是提拉重物或反復做旋轉動作，如擰毛巾、掰手腕等，造成伸肌總腱的指點出現炎癥，出現擰鑰匙都會出現疼痛。

為了避免上述情況，應該適當休息，避免過度損傷前臂肌肉，內側也容易出現疼痛，肘關節內側常被稱為高爾夫球肘的疼痛，也屬于肌腱炎癥。

可以在局部進行適當熱敷、理療，促進血液循環，使關節得到更好保護。也可以外用膏藥促進活血化瘀或疏經通絡，在必要時可以口服抗炎鎮痛的藥物，有利于炎癥消除。

對于網球肘或其他軟組織炎癥，可以在痛點進行封閉，要注意避免感染。大部分無菌性炎癥通過熱敷、理療、功能鍛煉等方法消除癥狀。

手臂酸脹怎么緩解

手臂酸脹可能是生理因素引起，也可能與肌筋膜炎、頸椎病、痛風等病理因素有關。建議根據具體的原因，通過飲食調整、物理治療、藥物治療、手術治療等方法來緩解。

一、生理因素：

可能因為進行劇烈運動、重體力勞動，使局部肌肉組織產生大量乳酸，使手臂酸脹。通?？梢酝ㄟ^熱敷、按摩等方法放松肌肉，加速乳酸分解，緩解手臂酸脹。如果疼痛劇烈，也可以遵醫囑口服塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋片等藥物治療。

二、病理因素：

1、肌筋膜炎：可能因為長期處于寒冷潮濕的環境中，肌肉和筋膜發生無菌性炎癥反應，所以會手臂酸脹，可伴有局部疼痛、肌肉緊張、肌肉僵硬等癥狀。通?？梢韵仁褂脽崦頍岱?，或者使用紅外線、超短波等物理治療改善癥狀。也可在醫生指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、尼美舒利片等藥物緩解;

2、頸椎病：可能與長期伏案工作有關，由于頸椎發生退行性病變，可因頸椎骨質增生、韌帶鈣化、椎間盤突出壓迫神經根而導致手臂酸脹，可伴有上肢麻木、無力。通?？稍卺t生指導下服用洛索洛芬鈉片、吲哚美辛膠囊等抗炎藥物，還需要配合頸椎牽引治療。如果癥狀沒有緩解，考慮通過手術治療解除壓迫，比如椎間盤髓核摘除術;

3、痛風：由于尿酸代謝障礙導致體內尿酸含量過高，過多的尿酸形成結晶堆積在關節及周圍軟組織處，從而導致手臂酸脹，可能還會出現紅、腫、發熱、疼痛和功能障礙。通?？勺襻t囑使用別嘌醇片、秋水仙堿片等藥物治療，還需要注意避免進食動物肝臟、海鮮、濃湯等高嘌呤食物。