蒸桑拿有哪些好處?

1、排除濕毒

夏季不僅天氣干燥，雨水也比較多，因此夏天的濕氣是比較重的，容易使身體中滯留過多的濕氣，從而出現四肢無力、頭暈頭痛、惡心嘔吐、頭重腳輕、食欲不振等現象，而進行適當的汗蒸，能有效的幫助排除體內的濕毒，對保持身體健康有很大的幫助。

2、美容祛斑

夏天的太陽比較毒辣，紫外光線的照射也比較強，而長時間的受到紫外線的照射，容易使皮膚氧化、老化，從而產生黑斑、雀斑，使肌膚暗沉，呈現衰老之相。在夏天進行汗蒸后，可以提高皮膚抗氧化的能力，能幫助排泄皮膚底層沉積的黑色素，使肌膚更加白嫩。所以夏天汗蒸還能達到美容祛斑的效果。

3、緩解疲勞

在炎熱的夏天，人體主要是通過排汗來達到散熱的目的。而如果進行汗蒸，是用以熱除熱的手段，使人體通過大量的排汗而帶走我們體內多余的熱量，從而可以達到減輕壓力、緩解疲勞的效果。可以使我們神清氣爽、心曠神怡，使心情得到很好的放松。

4、桑拿機理

傳統桑拿浴是指在特制的木房內，在熱爐上燒烤特有的巖石，使其溫度達到70℃以上，然后再往巖石上少量潑水，以產生沖擊性的蒸汽，這種方式稱之為干蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞，恢復體力，煥發精神的目的。同時它對風濕癥，關節炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經衰弱等均有一定療效。此外，傳統桑拿浴其固有的保健功效，對工作勞累者而言，也是一種高級的享受與休閑。

蒸桑拿有哪些危害?

1、加重心臟負擔

因為桑拿房的溫度都比較高，長時間處在高溫的環境中，新陳代謝和血流速度都會加快，這時候就會導致心臟負擔加重，出現胸悶、氣短、呼吸不暢等癥狀，一般患有心臟病時盡量少蒸桑拿。

2、出現虛脫

在過度勞累或者饑餓時不可以蒸桑拿，否則會引起虛脫;蒸桑拿的時間也不宜過長，最長不可以超過40分鐘，否則也可能會因為缺氧出現虛脫。

3、影響消化吸收

在飯后不宜立即蒸桑拿，因為蒸桑拿時皮膚、血管會擴張，血流速度加快，影響對消化系統血液的供應，如果在飯后立即蒸桑拿，會影響腸胃對食物的消化吸收，出現胃脹等不適癥狀，對健康不利。

4、導致男性不育

要想讓睪丸產出正常的精子，睪丸的溫度必須低于體溫。如果經常蒸桑拿，睪丸處的溫度要明顯高于正常的體溫，這不利于精子的生長，還會導致精子活力下降，嚴重時就會導致不孕，所以未婚未育的男士最好少蒸桑拿。