蒸桑拿有哪些好處？蒸桑拿有哪些危害？

蒸桑拿有哪些好處?

1、排除濕毒

夏季不僅天氣干燥，雨水也比較多，因此夏天的濕氣是比較重的，容易使身體中滯留過(guò)多的濕氣，從而出現(xiàn)四肢無(wú)力、頭暈頭痛、惡心嘔吐、頭重腳輕、食欲不振等現(xiàn)象，而進(jìn)行適當(dāng)?shù)暮拐簦苡行У膸椭懦w內(nèi)的濕毒，對(duì)保持身體健康有很大的幫助。

2、美容祛斑

夏天的太陽(yáng)比較毒辣，紫外光線的照射也比較強(qiáng)，而長(zhǎng)時(shí)間的受到紫外線的照射，容易使皮膚氧化、老化，從而產(chǎn)生黑斑、雀斑，使肌膚暗沉，呈現(xiàn)衰老之相。在夏天進(jìn)行汗蒸后，可以提高皮膚抗氧化的能力，能幫助排泄皮膚底層沉積的黑色素，使肌膚更加白嫩。所以夏天汗蒸還能達(dá)到美容祛斑的效果。

3、緩解疲勞

在炎熱的夏天，人體主要是通過(guò)排汗來(lái)達(dá)到散熱的目的。而如果進(jìn)行汗蒸，是用以熱除熱的手段，使人體通過(guò)大量的排汗而帶走我們體內(nèi)多余的熱量，從而可以達(dá)到減輕壓力、緩解疲勞的效果。可以使我們神清氣爽、心曠神怡，使心情得到很好的放松。

4、桑拿機(jī)理

傳統(tǒng)桑拿浴是指在特制的木房?jī)?nèi)，在熱爐上燒烤特有的巖石，使其溫度達(dá)到70℃以上，然后再往巖石上少量潑水，以產(chǎn)生沖擊性的蒸汽，這種方式稱之為干蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達(dá)到消除疲勞，恢復(fù)體力，煥發(fā)精神的目的。同時(shí)它對(duì)風(fēng)濕癥，關(guān)節(jié)炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經(jīng)衰弱等均有一定療效。此外，傳統(tǒng)桑拿浴其固有的保健功效，對(duì)工作勞累者而言，也是一種高級(jí)的享受與休閑。

蒸桑拿有哪些危害?

1、加重心臟負(fù)擔(dān)

因?yàn)樯Ｄ梅康臏囟榷急容^高，長(zhǎng)時(shí)間處在高溫的環(huán)境中，新陳代謝和血流速度都會(huì)加快，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸不暢等癥狀，一般患有心臟病時(shí)盡量少蒸桑拿。

2、出現(xiàn)虛脫

在過(guò)度勞累或者饑餓時(shí)不可以蒸桑拿，否則會(huì)引起虛脫;蒸桑拿的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，最長(zhǎng)不可以超過(guò)40分鐘，否則也可能會(huì)因?yàn)槿毖醭霈F(xiàn)虛脫。

3、影響消化吸收

在飯后不宜立即蒸桑拿，因?yàn)檎羯Ｄ脮r(shí)皮膚、血管會(huì)擴(kuò)張，血流速度加快，影響對(duì)消化系統(tǒng)血液的供應(yīng)，如果在飯后立即蒸桑拿，會(huì)影響腸胃對(duì)食物的消化吸收，出現(xiàn)胃脹等不適癥狀，對(duì)健康不利。

4、導(dǎo)致男性不育

要想讓睪丸產(chǎn)出正常的精子，睪丸的溫度必須低于體溫。如果經(jīng)常蒸桑拿，睪丸處的溫度要明顯高于正常的體溫，這不利于精子的生長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致精子活力下降，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致不孕，所以未婚未育的男士最好少蒸桑拿。